skad masz antka i efke, skoro podobno antoni wycofany od kilku lat w turcji, a z efka tez ciezko?? jade za 2 dni do turcji i sie zastanawiam co kupic.:)
[...] nie jadłem wieczorem tylko kanapki z białym chlebem . Po prostu nie miałem ochoty jeść to nie jadłem, a teraz się "zmuszam" mam 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? proszę o pomoc. ps. racja z kasą ciężko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na [...]
To jaką diete proponujecie ? A suple tzn. co kupić ? To co mam jeśc, jak jeść żeby nabrać tej masy waże 66 kg przy 177. W moim planie a w sumie marzeniu jest dobić do około 75/6 tak do marca.
dlonrA zachowaj te nie ktore rady dla siebie... jak nie wiesz czym jest KA to badz cicho tak samo jak w temacie o bialku polecasz magnum 8000 do autora: poczekaj jeszcze troche z ta kreatyna! i wtedy zapytaj co kupic a zreszta co do mono to kupuj tansze, a i tak opinii o kreatynach na forum nie brakuje wiec zacznij uzywac wyszukiwarki
no jestem nowy w tych sprawach...następnym razem zapytam co kupić }:-(}:-( . a teraz głównie miałem braki w węglach a z tego co tam pisze to to ma troche wegli
a jak jest z dietą? masz ułożoną? Podstawa przy budowaniu masy to dodatni bilans kcal, musisz znać swoje zapotrzebowanie i wtedy dorzucić kcal w ciągu dnia do posiłków, ewentualne braki które mogą wystąpić w diecie możesz uzupełniać gainerem/białkiem, ale co kupić to musisz wiedzieć Ty bo my nie znamy Twojej diety i tego co w niej brakuje
[...] libido a nawet zastój w postępach siłowych. Na klatkę to wręcz lekki regres. Obawiam się, że już parę miesięcy temu się załatwiłem i nic z tym nie robiłem. Zaczynam być przerażony lekko :-{ Piszcie co kupić, jakie badania robić i lecę nawet jutro o świcie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18794037&tid=1184032&fid=14
sorki co to jest zma??? ja bym proponował aby każdy podał ile to kosztuje bo nie kazdy ma 500zl zeby wydac :( Ja niestety mam narazie tylko 130zl i nie wiem co kupic no moze 160
No więc tak: jak wspomniałem coś że układałem diętę wiec jakies zapiski mam: motrzebuje 2600 kcal jestem endomorfikiem czyli białka 2,2 kg t: 0,8g/ kg w:4g/kg wegli potrzebuje ok 330g tj ok 1300 kcal białka ok 180g tj ok 720 kcal i tłuszczy ok 70 g tj 600 kcal. chyba sie nie myle tak ? A najszczęściej jem: Śniadanie: mleko 3.2 % = B: 3,3; T: [...]
A moglibyscie rozpisac co kupic i jak brac? Dzisiaj bede robil zakupy. Caly cykl sie badalem i robilem wszystko z glowa wuec nie chce spierdzielic pct :/
A moglibyscie rozpisac co kupic i jak brac? Dzisiaj bede robil zakupy. Caly cykl sie badalem i robilem wszystko z glowa wuec nie chce spierdzielic pct :/
Ja szykuje cykl na lato 90 dniowy też i nie wiem co kupić będę miał napewno efke i mam 2 opakowania venoma chciałem dorzucić do tego l-kreatine,bcaa na cały okres i może jeszcze jakiś spalacz
Ćwiczę po przerwie już 2 miesiące a nie jeden. Wprowadzić odżywki planowałem od 2 stycznia. Poradcie konkretnie co kupic, ile brać, to będzie git. Przez wakacje schudłem 8 kilo, więc powinienem to teraz nadgonić. W szafie mi stoi 5 kilo gainera 20%, czyste białko ok 2 kilo i opakowanie cytrrynianu kreatyny. Kreatyne zamierzałem zacząć brać w [...]
Najprawdopodobniej zdecyduje sie na superke + propinat (tak jak polecił mi Holder). Ile miałbym tego zakupić ? Przypominam, że mógłbym wydać około 500 zł. U mnie koszt superki okolo 10 zl prop tez 10 zl. Co na odblokowanie i jak to rozpisać ? Co kupić z odżywek i jakie witaminki ? Pzdr
No ok ok to ostatnie pytanie dotyczące supli kreatynę + białko czy kreatynie czy białko czy nic ? Co kupić :D Oczywiście przy dobrej diecie którą ogarnę, ale suple i tak raczej by mi się przydały ;)
dzieki ale raczej będe kupował gwintowany z własnego doświadczenia wole jak ciężary na sztandze sie nie bujają ;D to nie jest mój pierwszy gryf ale chciałem znac wasze opinie o nich bo teraz juz wiem co kupić SoGi oczywiscie poleciały dzieki ;) Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2009-11-06 15:31:07
no i tak chyba tez zrobie, tylko nie wiem czy 2m chopy są nie duze, narazie skacze z 1.5m ale kazdy sie rozwija i chce latac dalej i wyzej wiec do 2m spokojnie dojdzie. no i podobno duro sie łamie, wiec nie mam pojecia co kupić??
Jak chcesz uniknac jojo to poprostu nie mozesz sie w niczym spieszyc! Po skonczeniu redukcji delikatnie zwiekszaj liczbe kalorii . Wraz ze wzrostem kalori obserwuj reakcje organizmu zauwazysz, ze zwieksza sie masa, ale nie tluszczowa to zostawisz ten poziom, jezeli nic nie idzie do przodu to znowu zwiekszasz. Pamietaj tez, ze zawsze podczas [...]
PAMIATKI Z TURCJI...
